ウォーキング・ランニングが筋トレより効果的

仙台市民マラソンがありましたが、

1万人を越す参加者がありました。


そのランニングは、実は、

ダイエット、メタボ改善、認知症の予防に効果的なのです。


ダイエットを目指すなら、

ランニングやウォーキングが必須!

成果もあがりやすいのです。


「走るのはちょっと苦手」という方は、

ウォーキングから初めてみてはいかがでしょうか?

コリと痛みを元から治療・土日も診療

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肘圧筋膜整体について

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