明け方の太陽光は体内時計をリセット

明け方の太陽が昇る前の青白い光は、強力に目覚めさせてくれる。青い光は波長が短く脳に強い刺激を与えてくれる。体内時計の一日は24時間より長く、少しずつずれてくる、それを明け方の光がリセットしてくれるという。逆にスマホなども青い光を出しているのでを寝る前に見続けると眠りが浅くなるので注意して下さい。

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コメント: 2
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    Vania Serra (金曜日, 03 2月 2017 15:42)


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