ご自分でできる肩こり解消方

 

①椅子に後ろ向きに手をつきます

背筋を伸ばして

肩甲骨を寄せるような感じで

 

 

②次に肘をゆっくり曲げます

 

これを繰り返します

力まずに肘を伸ばすほうを意識して

行ってください。